Actuando por siempre .

Buenos días y ante todo os deseo que paseis una feliz noche buena junto a las personas que más quereis.

Ayer estuve en mi facultad ultimando papeles para comenzar a trabajar en breve, y pasé casi todo el día allí, comí con una amiga y por ahora tuve la voluntad de comer lo marcado y no salirme .

Anoche me quedé a dormir con mi hermana mayor y mi sobrino ya que todos mis hermanos con sus respectivas parejas ocupan mi casa y eso que es grande !!

El caso es que aunque aún tengo una cama libre en casa soy incapaz de dormir allí.

Sencillamente me siento fatal , no sé, mi madre es una machista de narices y claro eso no lo reconocerá jamás, veo a mi hermano mayor con su mujer y su niña de 11 meses y no sé que pensar, yo diria que intento no pensar.

Han pasado los años pero yo sigo resentida, quizás no tenga motivos para estarlo, pero no lo puedo evitar !! que narices !! claro que tengo , joder , no me lo imaginé, abusó de mi desde pequeñita todo lo que quiso , y no eran juegos de niños, y una mierda !!! con 15 años más que yo el tendria unos 20,21,22,23.... años.... ya estaba crecidito para joderme la vida !!

Y después de comerme todos los desprecios de mi familia, de tener que vivir con el a la fuerza y cargarme de inseguridades, complejos y miedos... sigo atada a todo esto, ellos vienen, yo saludo , yo sonrio , yo respondo ... yo Actúo !!

Soy una falsa verdad? pero y sino lo hago que me queda? irme por ahí sola .... ?? hoy estoy enfadada conmigo misma, no voy a cargarme la dieta, no puedo dejar sus mierdas me jodan del todo pero la verdad es que me toca pasar unos dias siendo la persona que no soy, traicionando lo que siento ypienso.

Disculpadme pero stoy un poco triste .

Por qué será que estos días me siento pequeña?...

Un beso a todos y q paseis una feliz noche !!

La mañana del Gordo !!!

Buenos dias mundo , hoy por fín me pesé, la verdad es que solo llevo 5 dias andando así que bueno, pondré más esfuerzo, en conclusión... 3 kilillos menos, sigo animada, con ganas.... esperemos que esto continue por mucho tiempoo, un besito a todos y mucha suerte con el Gordo de Navidad !!

La miel , excelente remedio para curar heridas

Os adjunto este artículo que he encontrado, resulta curioso pero es muy eficaz en el tratamiento de úlceras , mencionan las de pie diabético pero yo he visto utilizarla en las úlceras con falta de vascularización e incluso en alguna por presión.

Qué os parece?

Desde hace varios años, un grupo de expertos de la Universidad de Bonn ha estado acumulando experiencia, en gran parte positiva, con lo que se conoce como Medihoney, o miel preparada como medicamento.

Incluso las heridas crónicas infectadas con bacterias multirresistentes, se han curado a menudo en pocas semanas utilizando miel. En colaboración con colegas de instituciones de Dusseldorf, Berlín y Homburg, ahora los investigadores desean confirmar la experiencia obtenida en un estudio a gran escala, con datos objetivos sobre las propiedades curativas de la miel, los cuales resultan aún escasos en el ámbito de la práctica clínica.El poder de la miel para ayudar a curar las heridas era conocido por los antiguos egipcios desde hace varios miles de años. Y en las últimas dos guerras mundiales, se utilizaron emplastos con miel para ayudar al proceso curativo de las heridas de los soldados. Sin embargo, el surgimiento de los antibióticos substituyó a este remedio casero. En los hospitales, actualmente, los médicos se enfrentan a gérmenes que son resistentes a muchos de los antibióticos existentes. En consecuencia, el uso médico de la miel está comenzando a ser nuevamente atractivo en el tratamiento de heridas.El Dr. Arne Simon trabaja en la sala oncológica de la Clínica Pediátrica de la Universidad de Bonn. En lo concerniente al tratamiento de heridas, sus jóvenes pacientes forman parte de un grupo de alto riesgo: los fármacos usados para tratar el cáncer, conocidos como citostáticos, no sólo retrasan la reproducción de las células malignas, sino que también perjudican el proceso de curación de las heridas. "Normalmente una lesión de piel se cura en una semana; en nuestros niños ello toma a menudo un mes o más", comenta. Por otra parte, los niños con leucemia tienen un sistema inmunológico debilitado. Si un germen entra en su circulación sanguínea por medio de una herida, el resultado puede ser fatal.Desde hace varios años, los pediatras de la Universidad de Bonn han figurado entre los pioneros en el uso de Medihoney para tratar heridas. Medihoney lleva el sello de la CE para productos médicos; su calidad es comprobada regularmente. El éxito es asombroso: el tejido muerto es rechazado rápidamente, y las heridas sanan más deprisa. Además, cambiar vendajes es menos doloroso, puesto que los emplastos son más fáciles de quitar sin dañar las capas recién formadas de piel. Incluso heridas que después de años seguían pertinazmente sin curarse, han podido ser controladas con Medihoney, a menudo en unas pocas semanas. Coordinándose con sus colegas de Dusseldorf, Berlín y Homburg, el personal médico de la Universidad de Bonn registrará y evaluará más de 100 evoluciones de enfermedades en los próximos meses. El siguiente paso previsto es realizar estudios comparativos con otros tratamientos terapéuticos.

¿ A alguien le ha pasado ?

Pego este artículo aqui porque era algo que desconocía y me parece interesante, a mi me ocurre y más de uno me ha tachado de guarra por lo mismo !!

Este es uno más de los motivos que me han hecho ponerme las pilas ... en mi familia hay bastantes diabéticos y sinceramente me ha puesto un poco alerta ... espero que os sirva !!

En personas obesas suele esta hiperpigmentación suele estar en la parte trasera del cuello, como se muestra en la foto que os adjunto.

La acantosis nigricans se caracteriza clásicamente por la presencia de placas hiperpigmentadas aterciopeladas en los pliegues corporales. También puede haber afectación de otras zonas. Este trastorno está producido por la hiperinsulinemia secundaria a la resistencia a la insulina que lleva aparejada la obesidad. Se espera un incremento de la prevalencia de acantosis nigricans paralelo al aumento de la obesidad. El dermatólogo tiene un importante papel en la detección de acantosis nigricans en aquellos obesos con hiperinsulinemia, obesos que pueden tener un mayor riesgo de sufrir una enfermedad vascular aterosclerótica. Resulta primordial para el dermatólogo el reconocer las múltiples presentaciones de la acantosis nigricans para poder así detectar a los pacientes con elevado riesgo de sufrir dichas enfermedades. En el presente trabajo se ilustra la variedad de presentaciones de la acantosis nigricans asociadas con la resistencia a la insulina.

Navidad , navidad...

¿Que época más mala para emprender una dieta nO? precisamente por eso de que suelen ser unas fechas donde abundan los excesos y los dulces creo que es un buen momento para poner a prueba nuestra fuerza de voluntad, una manera de hacernos ver si el propósito que nos hemos marcado está en consonancia con las verdaderas ganas que tenemos de alcanzarlo .

Muchas veces suele ocurrir que nos dejamos llevar en un instante por el deseo de ponernos ropa que nos guste, habitualmente si acompañamos a alguna amiga de tiendas !!! y nos decimos: No puedo seguir así yo quiero ponerme esa ropa , quiero poder ir de tiendas sin huir de los espejos, en fin ... y ocurre que más de una vez por el camino a casa se nos olvida el propósito y nos volvemos a dejar llevar por el circulo vicioso que conforma nuestras vidas...

Quien no se ha dicho para si mismo " Mañana lunes me pongo a dieta " , y pasa el lunes ... bueno , mejor mañana que es hoy tengo almuerzo en el trabajo !! y así pasan los dias, las semanas , los meses y como no ? los años... y digo yo .... si lo dilatamos tanto , será porque en realidad no tenemos tantas ganas de cambiar no? llega un momento que uno se acostumbra y solo toma consciencia cuando surge un obstáculo , pero ... es muy duro señores... como cuidarse si muchos de nosotros no nos queremos ni un poquito?

Yo personalmente me lo he propuesto muchas veces, en contadas ocasiones he conseguido bajar de peso hasta 25 kilos pero despues viene el boicot... incluso pedí ayuda a un psiquiatra con el que estuve haciendo prácticas ... el cual se portó genial , y gracias a el estuve medicandome para controlar los atracones, pero ... en cuando fui viendo resultados surgió algo , siempre surge algo , el caso es que lo dejé , y ahora me arrepiento claro !! pero voy a dejar de lamentarme .

En esta ocasión lo necesito , pediré toda la ayuda que pueda , pero esta vez no quiero meter la pata, quiero demostrarme a mi misma que soy fuerte y que puedo !!

En cuanto me lo planteé me fijé un periodo de tiempo para conseguirlo , pero que va, ahora me siento con fuerzas, aunque solo llevo 6 dias , pero no quiero ponerme fechas, quiero resultados y eso solo lo conseguiré si persisto en el tiempo ... si un día tengo que hacer una excepción será eso , " un dia " , y con esto me dejo de palabrerias .

Por ahora no estoy agobiada, me siento con ánimos de seguir , ando una hora diaria y sigo unas dietas de mi último endocrino , no quiero pesarme a diario así que lo haré el lunes cuando haga una semana, también creo que me está impulsando el hecho de que mi hermana mayor va a terminar haciendose un bypass gastrico, porque ya con 38 años y muchas dietas en sus espaldas se siente incapaz de enfrentarse a los kilos , y como yo por mi profesión puedo entender un poco mejor en que consiste la intervención ( pros y contras ) pues he decidido poner pie antes de tener que recurrir a esa opción .

Poco más que contar pues mi vida ahora mismo es muy aburrida , casita y poco más.

Eso sí ya os contaré mi experiencia con Au Pair en Irlanda , aventura de la cual estoy de vuelta desde aproximadamente un mes.

Un beso y muchoo animo a todo aquel que lo necesite.

El limón, gran aliado para nuestra salud !!

El limón ha sido apreciado desde la Antigüedad por sus potentes propiedades depurativas aunque hoy en día se lo conoce más por su aporte de vitamina C. ¿Sabes cuales son las propiedades más importantes del limón y que minerales y vitaminas nos aporta?
Es el fruto del limonero, un árbol de origen asiático y extendido hoy en día a la mayoría de los países.Se utiliza para sazonar ensaladas, para preparar la limonada tradicional (agua, limón y azúcar) y como "medicina" (limón, miel y agua).
Propiedades del limón
Para enfermedades del hígado y de la vesícula biliar ya que estimula las secreciones biliares. Notamos su eficacia cuando vemos que nos ayuda a digerir los alimentos grasos. Una cucharada sopera de aceite de oliva virgen con un chorrito de limón en ayunas (ensalivar lentamente) tienen un efecto sorprendente sobre hígado y vesícula.
No olvidéis tomarlo en primavera ya que es cuando el Hígado necesita un empujón.
El limón es muy conveniente cuando tenemos colesterol ya que facilita su eliminación.
Ideal en verano (en forma de limonada) ya que tiene un efecto refrescante y remineralizante. Sustituye tranquilamente las bebidas refrescantes del verano.
El limón es ideal para combatir la hipertensión arterial ya que contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en sodio. Si hemos de evitar la sal, el limón nos puede servir para aderezar carnes, pescados y ensaladas.
Su riqueza en vitamina C, su efecto refrescante y su capacidad depurativa del hígado lo hacen muy conveniente ante una fiebre o proceso gripal. Si la persona tiene fiebre pero siente mucho frío conviene tomarlo con agua caliente y miel.
Para muchos problemas de encías ya que es antihemorrágico y rico en vitamina C (hacer enjuagues mitad agua mitad limón). Precisamente su riqueza en vitamina C lo han hecho tradicionalmente muy recomendables para evitar el Escorbuto.
Mejora las afecciones de garganta (anginas, faringitis, etc.). Tomar limón con agua calentita y miel (también hacer gárgaras con esta mezcla).
Los diabéticos se beneficiarían en gran manera bebiendo agua con un chorrito de limón (les depura, remineraliza y estimula al Páncreas y al Hígado).
El limón se suele prohibir en personas reumáticas ya que se considera muy ácido pero realmente tiende a eliminar la acidez del organismo ya que sus ácidos son metabolizados durante la digestión para producir carbonato potásico. Eso favorece precisamente la neutralización del exceso de ácidos en el organismo, pudiendo aliviar los dolores reumáticos y artríticos.
Puede ser de gran ayuda en algunas congestiones y dolores de cabeza si van relacionados con el hígado (por ejemplo cuando sobrevienen tras una comida grasa o copiosa).
Su riqueza en vitamina C y Bioflavonoides es ideal para fortalecer los capilares y evitarla tendencia a alergias, hematomas, venitas en forma de araña (fragilidad capilar).
Para pieles grasas podemos frotar suavemente la piel con un algodón empapado en zumo de limón y dejarlo secar.
Deben evitarlo aquellas personas con tendencia a la acidez o a problemas gástricos o intestinales agudos. Las personas con problemas de esmalte o dientes muy sensibles también pueden tomarlo a sorbos con una pajita (cañita).
Información nutricional del limón (por 100 gr.)
60 calorías.
4 % de proteínas.
3 % de fibra.
En cuanto a minerales contiene especialmente potasio, calcio, magnesio, fósforo y azufre. Respecto a sus vitaminas destacamos la vitamina C y los Bioflavonoides (abundan en su piel). Lo ideal sería lavarlo y licuarlo con su piel y todo ya que esta es riquísima en nutrientes.
¿Sabías que el limón...?
Hay muchas personas que lo utilizan (sin diluir) sobre heridas y picaduras ya que desinfecta, corta la hemorragia y facilita la cicatrización.

Quinto Día ... y seguimos caminando

Buenas tardes, la verdad es que a ratos pienso que es una chorrada esto de escribir aquí, probablemente lo sea, pero al menos me contiene un poco.

Más de uno dirá: Vaya tia plasta , a quien le importará su vida? como si los demás no tuvieramos problemas... y quizás lleven razón.

Supongo que para llevar esto adelante debo mezclar un poco de todo, la evolución de mi dieta junto con anécdotas, articulos y demás cosas que puedan surgir , pero es que no tengo ni idea de cómo hacerlo.

Aver si leyendoos a algunos de ustedes consigo inspirarme.

Graciasssssssssssss

Y me pregunto , no será más facil recurrir a la cirugía?

Resulta que mi hermana mayor siempre fue gordita desde peque, y ya con casi 40 años tiene un grado de sobrepeso que le impide llevar una vida normal.

Despues de muuchas dietas frustradas en poco menos de un mes se va a hacer un bypass gastrico con un reconocido doctor.

Y ahora me pongo a pensar... tiene que ser una gozada perder peso así sin privarte de nada no?pasar de una 60 q no es mi caso a una 40 en pocos meses.
no absorver gran parte de las grasas e hidratos de carbono y quedarte con un estómago mini te lo hace todo más facil , pero ... es que ... aun sigo pensando que algún inconveniente tiene que tener modificar tu cuerpo de esa manera... y si soy sincera de cabeza me metía yo para perder todo en pocos meses, pero , que va!!! por el momento aunque me seduce lo fácil voy a intentar no recurrir a ello y demostrarme que todo es posible con esfuerzo y voluntad .

Lo que si me da miedo es el tema de mantenerse, es una etapa en la que es necesaria una constante supervisión, mucho apoyo y mantener un hábito de comida lo más saludable posible... quiero creer que con esto es suficiente... quiero creerlo ... y ustedes que opinais?

Adjunto una foto de hace un tiempo , pero no habré variado mucho de peso, quizás 3 o 4 kilos.

Es que la que me hice esta mañana aun no la he descargado .

El pasado pasa factura ...

Buenas tardes , pues lo dicho , anoche me pesé y no me equivoqué, 120 kilazos , hoy he empezado a andar una horita diaria así que con esto y la dieta espero ver algún resultado el próximo lunes.

También me he hecho una foto para ir visualizando el avance, aunque por el momento haya poco que visualizar!!!

Aparte de todo esto, no solo hablaré de peso , sino de todo lo que se me ocurra y me vaya sucediendo a lo largo de los días.

Hoy voy a contar aquí alguno de los motivos que favorecieron el abandono de mi físico , cualquier persona que se sienta identificada puede escribirme y contará con mi apoyo .

Además ya que soy enfermera aprovecho para actuar como tal y aplicarme algunas cositas a mi misma.

Así que también os iré poniendo información sobre todo lo que rodea a este tema.

En mi caso personal ,la verdad es que el haber tenido una infancia un tanto complicada favoreció en gran parte a mi exceso de peso.

Fuí la pequeña de bastantes hermanos y mi padre enfermó cuando yo era muy peque, unos 4 años , supongo que eso desestabilizó un poco la casa ... el caso es que entre idas y venidas de mis padres, más de una vez nos quedamos a cargo de uno de mis hermanos mayores, y ahí es donde creo yo que se fastidió todo.

Aún no se si por celos , por un estado anímico un tanto caótico o simplemente por ensañamiento , este hermano mio la tomó conmigo.

Insultos, guantazos y abusos sexuales empezaron a formar parte de mi vida, cosa que nadie apreció... esta mezcla fue creando con los años a una niña insegura, sin amigos , sin autoestima , sumisa y con demasiados secretos.

Sin darme cuenta la tomé con mi físico , y busqué en la comida una forma de esconderme, de quitarme valor y volverme nada apetecible, se podría decir que se trata de un mecanismo para afrontar una situación para la que no se está preparada, pero de una forma insana. Una forma de autolesión.

Volverme gorda y horrible me ayudaria a que nadie se me acercara, y más aun a no tener que enfrentarme a que un chico se interesara por mi , y mucho menos un adulto.

El apoyo de mi psicologa ha sido determinante para entender más de una cosa , pero no solo basta con ser consciente, hay que poner pie y buscar la salida a muchas de las secuelas y dificultades.

Trastorno alimenticio.
Timidez.
Inseguridad.
No saber decir que No .
Falta de autoestima.
Dificultades con el sexo contrario.
Aislamiento.
Autolesiones.
y alguna que otra cosa son las secuelas a las que me enfrento en mi día a día.


Pero, no tengo derecho a ser feliz? aunque podriamos decir que es una utopía, pero aunque sea un poquito.

Ya es bastante el haber tenido que luchar sola , sin el apoyo de mi familia contra el abuso que sufrí por mi hermano.
Ya es bastante haber desperdiciado gran parte de mi juventud escondida en casa.
Ya es bastante no haber permitido que me quieran.
Ya es bastante .....

Estoy Gorda !!! si , lo estoy , me doy asco, si!! me odio , si !!! pero esto no puede continuar así.

Bueno , tengo la impresión de que escribo sin orden, sin sentido pero es así como surge , disculpadme.

Necesito meditar un rato y ordenar un poco mi mente para seguir escribiendo.

Gracias por todo.

¿ por dónde empiezo?

Bueno , aver... a decir verdad no tengo ni la más minima idea de como manejarme por aqui, basicamente me de dejado llevar por un impulso y ya puesta por que no? quizás sea divertido...
Aunque como os podreis imaginar , el reconocer más de uno de mis malos hábitos, defectos y problemas no me será nada agradable.

He decidido hacer frente a mis problemas y voy a intentar llevarlo lo mejor posible , espero que le sirva a alguien para animarse y no estancarse.

Para empezar os cuento un poco de mi , tengo 23 años , acabo de terminar la diplomatura de enfermería y tengo intención de estudiar algo más... he pasado por épocas buenas y malas como todo el mundo , el caso es que aunque de pequeña era delgadita , a raiz de ciertos problemas personales que ya os contaré me descontrolé con la comida.

Actualmente el haber llegado a este punto me trae numerosos problemas, pues yo si soy consciente de que tengo un gran sobrepeso, soy consciente de lo poco que me gusto, de las consecuencias que esto ha traido a mi vida... abandono de amistades, aislamiento, baja autoestima ... entre otros , y ahora que me tengo que enfrentar al mundo laboral me he propuesto dar pasos firmes en lo que se refiere a mi cuerpo.

Claro que me gustaría mirarme al espejo sin darme asco, ir por la calle sin reparar en la gente que me mira , tener a alguien a mi lado sin pensar que no soy merecedora de ello, pues como voy a permitirme eso siendo la mierda que soy?, reunirme con mis amistades sin que mi mente se dedique a compararme y a hacerme sentir ridicula allá donde vaya, como no? comprarme aquella ropa que anhelo, pasar las horas muertas imaginándome como seria yo si no fuera por estos malditos kilos... en fin una serie de pensamientos que se unen en un círculo vicioso y que no te dejan arrancar.

Pero el ser consciente de todo esto tiene que servir para algo, y como bien dice el dicho " Quien algo quiere, algo le cuesta " asi que aunque lo pase mal necesito batallar en esta guerra, necesito demostrarme a mi misma que sirvo para algo más que para soñar despierta.

Siento haberme enrollado tanto, la conclusión de todo esto es que mido 1,73 y pesaré alrededor de 120 kilos .

Llevo desde el lunes a dieta y voy a intentar desde ya dejar de engañarme y ser todo lo sincera que pueda.

Iré pesándome de semana en semana aunque escriba más amenudo.